Кальций в организме. Главная роль. | здоровье красота молодость

Кальций в организме. Главная роль.

Кальций в организмеВ этой статье вы не найдете общих описаний и рекомендаций. То, что кальций — это самый главный элемент для организма человека — известно всем. А ещё известно, что его многим не хватает. Но кальций — это не просто строительный материал для костей, волос, зубов…Его ионы участвуют во всех жизненно важных процессах, он необходим для нормального течения биохимических реакций. Он обеспечивает пищеварение, нервную проводимость, работу сердца, свёртываемость крови, формирование структуры костной ткани. Это действительно наше все , это залог нашего здоровья, красоты, молодости и активного долголетия.

Человек, в организме которого есть дефицит кальция, нервозен, легко раздражается. Болезненная активность и возбудимость не являются при этом показателем энергии и жизненной силы. Наоборот — его силы быстро истощаются, но при этом он с трудом засыпает и имеет другие нарушения сна. Ещё — заболевание зубов и дёсен, повышенное кровяное давление, нарушение ритма сердцебиения, дерматозы, нарушение пищеварения и др. Недостаток кальция является причиной около 150 заболеваний, остеопороза в том числе.

А теперь — внимание:

Дефицит кальция (или другого элемента) определяется не дефицитом его в пище, а нарушением механизма удержания этого элемента в организме.

Что удерживает в организме кальций?

В молодые годы, до 45 — 50 лет его удерживают половые гормоны, у женщин — эстроген, у мужчин — тестостерон. А после этого срока…..

Но как  удержать  кальций, если их уже нет? Элементарная логика говорит о том, что в этом случае нужно употреблять больше продуктов, в котором содержится максимальное количество кальция.

Действительно ли нам нужен кальций из молока?

Кальций в организмеВсё практически информационное пространство заполнено рекламой молочных продуктов — главного источника кальция. Никто и не спорит с этим фактом. Только вот что напрягает: США — это лидер по употреблению молочных продуктов. И одновременно эта страна в лидерах по распространенности остеопороза!

А вот в странах Африки и Азии остеопороз у людей встречается намного меньше!

И ещё вот такой факт:
Ни одно животное не страдает остеопорозом за исключением домашних животных, выращенных на «человеческой» пище. И ни одно животное в природе не пьет молоко за исключением младенчества.

Научные исследования этого факта показали, что белки — молочные или другого животного происхождения не предотвращают развитие остеопороза. А наоборот — способствуют деминерализации костной ткани!

Что способствует «вымыванию» кальция из костей

Оказывается — это продукты животного происхождения: молоко и молочные продукты, мясо и мясные продукты, рыба.Потому что именно белки животного происхождения закисляют кровь, повышая кислотно-щелочной баланс. А ионы кальция — да и других микроэлементов , связывая кислоту, способствуют его нормализации.

Наш повседневный рацион перегружен закисляющими продуктами, в том числе мясными. Наши предки мясное ели довольно редко — мясо составляло лишь пятую часть их рациона, в православии у нас постных аж 200 дней! Но сегодня многие едят мясо три раза в день. И поэтому кальций не всасывается в кровь для поддержания работы наших органов и систем, а наоборот — уходит из неё на связывание лишних кислот. А если в крови его недостаточно, то он заберёт его из костей . Больше негде!

А продукты взаимодействия кальция с сильными кислотами — нерастворимые соли — будут себе откладываться там, где вам меньше всего надо: например, в почках. Или в суставах. Нравится?

Тогда запомните:

Факторы, способствующие деминерализации и повышению фактора риска развития остеопороза:

-плохая экология и плохое питание ( продукты из супермаркета, содержащие в своем составе ГМО, ароматизаторы, вредные добавки с индексом «Е», заменители молочного жира и других натуральных составляющих). Особенно не рекомендуются молоко, сыр, мясо, мороженое.

— стресс

— препараты, снижающие плотность костей — стероидные гормоны, противосудорожные препараты, иммунодепрессанты, средства, содержащие алюминий и снижающие кислотность желудочного сока), противовоспалительные средства и некоторые противоревматоидные средства.

— беременность

— Удаление у женщин матки и яичников. Это моментально приводит к уменьшению половых гормонов, что приводит к увеличению клеток, разрушающих костную ткань

— Курение, у женщин — особенно

— Недостаток витамина D и магния

— Употребление напитков, содержащих фосфаты: пепси, кока — кола,

— Пристрастие к кофе. Как оказалось — он тоже способствует вымыванию кальция!

— Все спиртные напитки, в том числе и пиво.

— Диеты. Все диеты, особенно монодиеты. Почему? Потому что любая диета — это стресс для организма, который может привести к нарушению метаболизма. А это главный фактор, ускоряющий вымывания кальция !

— употребление избытка соли и соленых продуктов, особенно из супермаркетов! Потому что ионы натрия, которые содержатся даже в самой полезной соли- вымывают кальций из организма тоже!

Кальций в организме

 

А также способы, которыми можно удержать кальций в организме

Кальций в организмеНу — во 1-х отказаться от всего, что его «вымывает» из организма.

во 2-х — по возможности чаще заменять животные белки растительными.как упоминалось выше — остеопороза у коров нет, хотя они и дают нам молоко. А кальций они получают из травы и других продуктов растительного происхождения.

Поэтому в приоритете:
сыр тофу, шпинат , ревень, капуста,сельдерей, свекла, ревень,кинза, семена кунжута, водоросли или морская капуста, миндаль, фасоль- любая, фенхель, финики, укроп, петрушка,овсяная крупа, листья одуванчиков, фундук, фисташки, имонный сок (!).

в 3-х — делаем всё возможное, чтобы кальций усвоился.Известно, что для этого необходимы витамин D и магний. Первый получаем из солнца и жирной рыбы — селёдки, скумбрии, лосося и др., второй — из орехов, семечек, бобов и овсянки.

И 4-е — физические нагрузки и гимнастика! Кости любят движение !

И 5-е : дополнительные источники кальция! выберите себе натуральный препарат с легкоусваиваемым кальцием , обязательно с присутствием магния и желательно — с другими микроэлементами и витаминами

 

Что необходимо усвоить из этой статьи?

1 Кальций — это не только опора нашего тела — кости и скелет. Это нормальное течение химических реакций организма, метаболизм.

2. О костной ткани необходимо заботиться всегда, в любом возрасте.

3. Гимнастика, силовая нагрузка — необходимы в любом возрасте, даже с самого раннего

4. Грамотно реагировать на стрессовые ситуации, учиться выходить из них максимально быстро.

5. Не злоупотреблять продуктами животного происхождения, особенно мясными, особенно из супермаркета. Постные дни у нас в православии — среда и пятница — не случайны, я думаю. А также и длинные православные посты. А лучше и вовсе ограничить его употребление.

6. После 40 лет принимать БАДы с натуральным легкоусвояемым кальцием.

7. Помнить — если ваш «панцирь» порядком потрёпан — восстановить его будет очень трудно. Это вам скажет любой врач.

Ну, а я скажу, что все-таки возможно. Как? Смотрите видео. (Появится позже)

 

Вы можете пропустить чтение записи и оставить комментарий. Размещение ссылок запрещено.

Оставить комментарий