здоровье красота молодость | лучшие методы естественного восстановления здоровья и естественного омоложения: диеты, гимнастика, похудение, БАДы, настрои, последние достижения науки - Part 6

Витамин В3, ниацин

Как действует этот витамин?

витамин В3 ниацин Ниацин - водорастворимый витамин группы В. Ниацин — общее обозначение двух родственных соединений со свойствами витаминов — никотиновой кислоты и никотинамида, которые в организме могут превращаться друг в друга. Раньше его называли  витамином РР или никотиновой кислотой. Количество   ниацина, необходимое организму синтезируется из незаменимой аминокислоты триптофан. Поэтому потребность в ней указывается также в эквиваленте, в котором необходимо учитывать и содержание триптофана в продуктах. Читать далее »

Витамин В2, рибофлавин

  витамин В2 рибофлавинКак действует этот витамин?

Поскольку организм может накапливать лишь ограниченное количество витамина В2, его необходимо постоянно получать с пищей. Особенно много витамина В2 содержится в рыбе, мышечной ткани, молоке и молочных продуктах, яйцах, цельнозерновых продуктах. Читать далее »

Витамин В1, тиамин

Как витамин В1 тиаминдействует этот витамин?

Витамин В1 — водорастворимый витамин. В организме он выполняет управленческие функциив процессе превращения углеводов, жиров и алкоголя в энергию, Кроме того, этот витамин имеет важное значение для функционирование нервной ткани и сердечных мышц. Из-за его центральной роли в процессе производства энергии потребность в тиамине тесно связана с количеством поставляемых калорий. То есть, чем больше необходимо Читать далее »

Просто идти вперёд

Татьяне Гавриловой — двойному бриллиантовому директору ННПЦТО, тренеру глубинной психологии, красавице, успешной бизнес-леди, уважаемому наставнику посвящается

Получишь то, что и задумал ты :
просто  идти вперёдБогатство, бедность, смерть или спасенье
У оптимиста сбудутся мечты
У пессимиста — опасенья.

Валерий Варава

… Но пораженья от победы
Ты сам не должен отличать.

Борис Пастернак

                    Пять часов утра.…Снова не спится. И так всегда: ровно в пять утра глаза открываются   — и делай, что хошь! Хочешь — терпеливо жди следующей серии снов, хочешь — просто валяйся, а хочешь делай подъём или вообще что-нибудь сделай! Но сначала прислушаться к себе: нигде ничего не болит, все системы организма работают нормально…Да! Слава Богу, все в порядке, живу и жива. Читать далее »

Новый год как предчувствие креативности

новый год как предчувствие креативности   В Новый год всегда хочется чего-то необычного, нового. Более чем за месяц до  ожидаемого всеми любимого праздника вся страна готовится к нему, как может. А  вот у меня в первый раз в моей — прямо скажу — не короткой жизни, не было никакого  настроения встречать этот волшебный праздник. Не все планы были выполнены, не  все мечты осуществились.. . А погода, какая мерзкая!
Но Новый год все равно приходит — независимо от настроения и ожидания. Не особо готовилась, и со своей семейкой, захватив пару салатов, торт собственного приготовления и бутылку текилы, пошла, куда пригласили — к своей креативной сестрице. Читать далее »