здоровье красота молодость | лучшие методы естественного восстановления здоровья и естественного омоложения: диеты, гимнастика, похудение, БАДы, настрои, последние достижения науки - Part 6

Роль воды в жизни человека

роль воды в жизни человека   Настало время поговорить о воде. В последнее время о роли воды в природе и в      организме написано немало. Есть даже фильм ВВС о воде…. Вода — это основа всего  живущего на земле. Всех живых существ без исключения. Из школьных уроков биологии мы знаем, что организм человека тоже состоит из воды на 70-80%. А это означает, что количество и качество воды для нас не менее — а более важно, чем количество и качество еды! Ведь вся жизнь организма — работа систем, органов и клеток осуществляется исключительно в растворах а, значит — для правильной и полноценной работы организма запасы воды в нём необходимо систематически восполнять. Причём делать это правильно, Читать далее »

Витамин В5, пантотеновая кислота

витамин В5 Как действует этот витамин?

Пантотеновая кислота — водорастворимый витамин, необходимый для строительства кофермента А, который , в свою очередь, играет центральную роль в обменных процессах. Она участвует в процессах синтеза и и расщепления углеводов, жиров и аминокислот, а также в синтезе холестерина. Кроме того — пантотеновая кислота кислота участвует в синтезе стероидных гормонов, относящихся к гормонам надпочечников. Витамин В5 синтезируется также кишечными бактериями. Содержится практически во всех продуктах, но больше всего её в мясе, печени, рыбе, дрожжах, Читать далее »

Витамин В3, ниацин

Как действует этот витамин?

витамин В3 ниацин Ниацин - водорастворимый витамин группы В. Ниацин — общее обозначение двух родственных соединений со свойствами витаминов — никотиновой кислоты и никотинамида, которые в организме могут превращаться друг в друга. Раньше его называли  витамином РР или никотиновой кислотой. Количество   ниацина, необходимое организму синтезируется из незаменимой аминокислоты триптофан. Поэтому потребность в ней указывается также в эквиваленте, в котором необходимо учитывать и содержание триптофана в продуктах. Читать далее »

Витамин В2, рибофлавин

  витамин В2 рибофлавинКак действует этот витамин?

Поскольку организм может накапливать лишь ограниченное количество витамина В2, его необходимо постоянно получать с пищей. Особенно много витамина В2 содержится в рыбе, мышечной ткани, молоке и молочных продуктах, яйцах, цельнозерновых продуктах. Читать далее »

Витамин В1, тиамин

Как витамин В1 тиаминдействует этот витамин?

Витамин В1 — водорастворимый витамин. В организме он выполняет управленческие функциив процессе превращения углеводов, жиров и алкоголя в энергию, Кроме того, этот витамин имеет важное значение для функционирование нервной ткани и сердечных мышц. Из-за его центральной роли в процессе производства энергии потребность в тиамине тесно связана с количеством поставляемых калорий. То есть, чем больше необходимо Читать далее »