Логичным продолжением предыдущей статьи о лимфатической системе является данная статья о необходимости достаточного количества йода в организме. Для того, чтобы лучше сокращались лимфоузлы!
Но это лишь одна из ипостасей его ценности. Его роль для здоровья организма воистину огромна!
Йод достаточно доступен: он присутствует везде: в почве, в воде, его много в морской воде, но больше всего его там, где есть месторождения нефти — в тех местах он и добывается.
Есть регионы на планете, где в почве наблюдается дефицит йода , есть даже такие места, где йод отсутствует совсем. В Росии таких 30 регионов,( это почти 50% территории) ,в том числе Центральный Федеральный Округ , Ленинградская область, некоторые районы Сибири и Дальнего Востока
У нас, в Брянской области тоже наблюдается дефицит йода,
именно потому у нас много больных с проблемами щитоводной железы.
Так чем же ценен йод?
В организме человека содержится всего 15-20 мг йода
Вроде бы немного….Но поступать он должен регулярно — 120-150мкг в сутки, это для взрослого человека
Больше всего йода — почти 70%! Содержится в щитовидной железе, в которой и вырабатываются йодосодержащие гормоны тироксин (Т4) и трийодтиронин(Т3)
Находясь в щитовидке — йод регулирует все обменные процессы:
- Жировой
- Углеводный
- Белковый
- Обмен воды
- Регулирует потребление кислорода тканями Окислительные процессы
То есть, все основные реакции организма
Не хватает йода — не хватает тироксина и трийодтиронина, которые, кроме обменных процессов, регулируют рост и развитие органов, деление и рост клеток, а так же стимулируют производство тепла в организме,поддерживая постоянную температуру тела!
Правда, в этом случае для их восполнения подключается эпифиз, он частично их дублирует, но заменить не может.
Именно поэтому в регионах с низким содержанием йода наблюдается значительное число больных с увеличенной щитовидной железой, так называемый «зоб» свидетельствует о разрастании щитовидки для компенсации нехватки йодосодержищих гормонов!
Продолжим про йод уже в составе гормонов
- Йод оказывает седативное действие (при нехватке йода наблюдается повышенная возбудимость)
- На эластичность кровеносных сосудов
- Влияя на окислительные процессы в организме он влияет на окислительные процессы в мозге. Если нехватка йода вт детстве, то у детей происходит задержка умственного развития, если нехватка йода в зрелом возрасте — страдает память. А если йода достаточно, то память хорошая до самой смерти
- усталостьИ ещё — на что влияет влияет щитовидная железа при нехватке йода в организме
- Сердце и сосуды
- Скорость обменных процессов замедляется , ожирение
- Задержка воды в организме- отёки (один из признаков)
- Плохая работа лимфоузлов — тоже отёки , Для того, чтобы лимфоузлы сокращались, в организме должен присутствовать йод в достаточном количестве а если нехватка селена, то ещё и отёки слизистой, вплоть до отёка квинке
- Работа репродуктивной системы, особенно женской — эндометриозы, миомы и т.д.
Здесь уместно упомянуть о функции печени . Печень влияет
- на деятельность сердца и сосудов
- на здоровье и подвижность суставов
- на зрение
- и на инактивацию гормонов
Если печень не инактивирует гомоны щитовидной железы, то они выходят оттуда агрессивными, и провоцируют опухоли, особенно в женской половой сфере, отсюда фибромы, миомы и т.д.
Однако существуют явления и переизбытка йода:
- трясутся руки ( не путать с паркинсонизмом!)
- обменные процессы ускоряются (резкое похудение)
Как в домашних условиях поверить достаточно ли йода в организме?
Есть простая методика:
Это делается непосредственно перед сном
обмакиваем ватную палочку в раствор аптечного йода и проводим по тыльной стороне предплечья три полоски примерно по 10 см каждая. Причём для каждой полоски обмакивать!
Затем снова обмакиваем палочку в раствор и проводим, опять-таки, для каждого действия обмакивая палочку в йод, по каждой из оставшихся двух полосок
И, наконец, третий раз проводим палочкой по оставшейсятретьей полоске.
Всё! Ложимся спать, и утром смотрим, сколько полосок мы видим :
Если осталось 2 — 3 полоски, то наличие йода в норме
Если только третья — то йода в организме мало
Ну, а если вообще не остпалось полосок и рука чистая, то это катастрофа! Срочно принимать меры!
Какие меры?
Во 1-х- правильно питаться, ведь йод содержится практически во всех продуктах! В одних — больше,в других меньше, вот — посмотрите:
из расчёта на 100г продукта:
Рыба: сельдь свежая — 95мг, скумбрия свежая — 87мг, камбала свжая — 339мг, лосось свежий — 48мг, мидии — 130мг, креветки — 113мг
Мясо: говядина — 5мг, свинина нежирная — 4мг, курятина — 1мг, печень свиная — 14мг
Овощи: баклажаны — 2мг, брокколи — 30мг, капуста белокочаннач — 10мг, картофель — 8 мг, лук- 3мг, морковь — 20мг, редис и редька — 12 мг, помидоры — 3мг
Фрукты: абрикосы — 1мг, апельсины — 4мг, ананас- 7мг, виногрвд — 1мг, банан — 5мг, грейпфрут — 3мг, груша — 3мг, киви — 15мг, яблоко — 2мг
Злаки: гречка — 1мг, пшено — 3мг, рис — 1мг
Но самое большое количество йода содержится в морской капусте — 160мг на 100гр продукта, т.е. для восполнения суточной потребности йода достаточно съедать 60-80 гр морской капусты
(понятно, почему японцы такие умные)
Во-вторых — не забывать пользоваться йодированной солью!Кстати — 40мг на 100г продукта
У кого есть дача — совет:
Для увеличения содержания йода помидоры можно подкармливать йодом, но не более 1- 2 раза за сезон, 40 капель аптечного спиртового раствора на ведро воды, перед цветением
Лучше всего 5% -й аптечный йод усваивается через кожу, и кроме того, через кожу можно самым комфортным образом восполнить недостаток йода в организме.
А как правильно восполнить недостаток йода в домашних условиях?
Йодом обычно пользуются наружно , в виде сеточки, при различных наружных и внутренних заболеваниях, как противовоспалительное средство.
Йодную сеточку применяют достаточно широко при:
Ушибах, ппорезах и гематомах, фрункулах, нарывах
Ангинах, бронхитах, лорингитах, воспалениях лёгких
Невралгиях различного происхождения
И это, как Вы понимаете, далеко не полный список недомоганий, при которых показана эта чудесная сеточка!
Правильная йодная сеточка
Это табличка 1 х 1 см , нарисованная смоченной в 5%-м спиртовом растворе йода ватной палочкой. Именно в таком виде она идеальна для равномерного распространения , быстрого всасывания и эффективного действия
А если внутрь?
В аптеке продаётся 5% йода, но его нельзя принимать внутрь !
Доктор В.О.Мохнач придумал, как без вреда принимать йод внутрь, для скорой помощи организму, это «синий йод«.
Он действительно имеет красивый синий цвет, и раньше, когда не было антибиотиков — с успехом их заменял, да ещё без побочных действий!
Синий йод обладает всеми свойствами привычного нам аптечного йода. Его главная цель, как Вы помните, стимулировать деятельность щитовидной железы в благородном деле защиты организма от вирусов и микробов, участии в обменных процессах и поддержке нервной системы.
Им лечили все воспалительные процессы, даже ЖКТ, любые язвы, в том числе и наружные, варикоз, конъюктивит….
Синий йод можно приготовить самостоятельно
Как приготовить синий йод
Готовится синий йод очень просто:
Берём 200 мл воды, отливаем 50л в отдельную ёмкость и добавляем туда
1 ч.л. картофельного крахмала
1ч.л. сахара
несколько кристалликов лимонной кислоты
Остальные 150мл кмпятим и добавляем в полученный раствор.
Когда полученный раствор остынет — добавить 1 ч.л. 5%-го йода. И он становится синим!
Перемешать и — в холодильник!
Использовать :
- При отравлении — 20ч.л. в течение дня
- Глисты — натощак 70 — 100мл однократно в течение 7 дней подряд
- Угри — примочки на 10 — 15минут — дальше не имеет смысла, синий цвет пропадает, действие — тоже
- Ожоги — то же самое, примочки, менять через 10-15 минут
- Грибок ногтей — прмочка на ночь, пока не пройдёт
- Язва желудка — перед едой, за одни сутки принять 1000 мл раствора
Но помните!
Противопоказан синий йод беременным, тем, кто принимает гормоны, нефриты, неврозы, фурункулёзы, пиодермия, геморрагические диатезы, повышенная чувствительность к йоду, хроническая пиодермия, крапивница.
Синий йод — это скорая помощь! Нельзя пользоваться им на постоянной основе, только до полного насыщения организма йодом, обычно это 5-7 дней.
Статья написана по материалам лекций доктора Т.В. Рогачёвой