Йод в организме человека. Для чего и сколько. | здоровье красота молодость

Йод в организме человека. Для чего и сколько

йод в организме человекаЛогичным продолжением предыдущей статьи о лимфатической системе является данная статья о необходимости достаточного количества йода в организме. Для того, чтобы лучше сокращались лимфоузлы!

Но это лишь одна из ипостасей его ценности. Его роль для здоровья организма воистину огромна!

Йод  достаточно  доступен: он присутствует везде: в почве, в воде, его много в морской воде, но больше всего его там, где есть месторождения нефти — в тех местах он и добывается.

Есть регионы на планете, где в почве наблюдается дефицит йода , есть даже такие места, где йод отсутствует совсем. В Росии таких 30 регионов,( это почти 50% территории) ,в том числе Центральный Федеральный Округ , Ленинградская область, некоторые районы Сибири и Дальнего Востока

У нас, в Брянской области тоже наблюдается дефицит йода,
именно потому у нас много больных с проблемами щитоводной железы.

Так чем же ценен йод?

В организме человека содержится всего 15-20 мг йода

Вроде бы немного….Но поступать он должен регулярно — 120-150мкг в сутки, это для взрослого человека

йод в организме человекаБольше всего йода — почти 70%! Содержится в щитовидной железе, в которой и вырабатываются йодосодержащие гормоны тироксин (Т4) и трийодтиронин(Т3)

Находясь в щитовидке — йод регулирует все обменные процессы:

  • Жировой
  • Углеводный
  • Белковый
  • Обмен воды
  • Регулирует потребление кислорода тканями                                                                                                                               Окислительные процессы

То есть, все основные реакции организма

Не хватает йода — не хватает тироксина и трийодтиронина, которые, кроме обменных процессов, регулируют рост и развитие органов, деление и рост клеток, а так же стимулируют производство тепла в организме,поддерживая постоянную температуру тела!

Правда, в этом случае для их восполнения подключается эпифиз, он частично их дублирует, но заменить не может.

Именно поэтому в регионах с низким содержанием йода наблюдается значительное число больных с увеличенной щитовидной железой, так называемый «зоб» свидетельствует о разрастании щитовидки для компенсации нехватки йодосодержищих гормонов!

Продолжим про йод уже в составе гормонов

  • Йод оказывает седативное действие (при нехватке йода наблюдается повышенная возбудимость)
  • На эластичность кровеносных сосудов
  • Влияя на окислительные процессы в организме он влияет на окислительные процессы в мозге. Если нехватка йода вт детстве, то у детей происходит задержка умственного развития, если нехватка йода в зрелом возрасте — страдает память. А если йода достаточно, то память хорошая до самой смерти
  •  усталостьИ ещё — на что влияет влияет щитовидная железа при нехватке йода в организме
  • Сердце и сосуды
  • Скорость обменных процессов  замедляется , ожирение
  • Задержка воды в организме- отёки (один из признаков)
  • Плохая работа лимфоузлов — тоже отёки , Для того, чтобы лимфоузлы сокращались, в организме должен присутствовать йод в достаточном количестве а если нехватка селена, то ещё и отёки слизистой, вплоть до отёка квинке
  • Работа репродуктивной системы, особенно женской — эндометриозы, миомы и т.д.

Здесь уместно упомянуть о функции печени . Печень влияет

  • на деятельность сердца и сосудов
  • на здоровье и подвижность суставов
  • на зрение
  • и на инактивацию гормонов

Если печень не инактивирует гомоны щитовидной железы, то они выходят оттуда агрессивными, и провоцируют опухоли, особенно в женской половой сфере, отсюда фибромы, миомы и т.д.

Однако существуют явления и переизбытка йода:

  • трясутся руки ( не путать с паркинсонизмом!)
  • обменные процессы ускоряются (резкое похудение)

Как в домашних условиях поверить достаточно ли йода в организме?

Есть простая методика:

Это делается непосредственно перед сном

обмакиваем ватную палочку в раствор аптечного йода и проводим по тыльной стороне предплечья три полоски примерно по 10 см каждая. Причём для каждой полоски обмакивать!

Затем снова обмакиваем палочку в раствор и проводим, опять-таки, для каждого действия обмакивая палочку в йод, по каждой из оставшихся двух полосок

И, наконец, третий раз проводим палочкой по оставшейсятретьей полоске.

Всё! Ложимся спать, и утром смотрим, сколько полосок мы видим :

Если осталось 2 — 3 полоски, то наличие йода в норме

Если только третья — то йода в организме мало

Ну, а если вообще не остпалось полосок и рука чистая, то это катастрофа! Срочно принимать меры!

йод в организме человекаКакие меры?

Во 1-х- правильно питаться, ведь йод содержится практически во всех продуктах! В одних — больше,в других меньше, вот — посмотрите:
из расчёта на 100г продукта:

Рыба: сельдь свежая — 95мг, скумбрия свежая — 87мг, камбала свжая — 339мг, лосось свежий — 48мг, мидии — 130мг, креветки — 113мг

Мясо: говядина — 5мг, свинина нежирная — 4мг, курятина — 1мг, печень свиная — 14мг

Овощи: баклажаны — 2мг, брокколи — 30мг, капуста белокочаннач — 10мг, картофель — 8 мг, лук- 3мг, морковь — 20мг, редис и редька — 12 мг, помидоры — 3мг

Фрукты: абрикосы — 1мг, апельсины — 4мг, ананас- 7мг, виногрвд — 1мг, банан — 5мг, грейпфрут — 3мг, груша — 3мг, киви — 15мг, яблоко — 2мг

Злаки: гречка — 1мг, пшено — 3мг, рис — 1мг

Но самое большое количество йода содержится в морской капусте — 160мг на 100гр продукта, т.е. для восполнения суточной потребности йода достаточно съедать 60-80 гр морской капусты
(понятно, почему японцы такие умные)

Во-вторых — не забывать пользоваться йодированной солью!Кстати — 40мг на 100г продукта

У кого есть дача — совет:
Для увеличения содержания йода помидоры можно подкармливать йодом, но не более 1- 2 раза за сезон, 40 капель аптечного спиртового раствора на ведро воды, перед цветением

Лучше всего 5% -й аптечный йод усваивается через кожу, и кроме того, через кожу можно самым комфортным образом восполнить недостаток йода в организме.

йод в организме человекаА как правильно восполнить недостаток йода в домашних условиях?

Йодом обычно пользуются наружно , в виде сеточки, при различных наружных и внутренних заболеваниях, как противовоспалительное средство.

Йодную сеточку применяют достаточно широко при:

Ушибах, ппорезах и гематомах, фрункулах, нарывах
Ангинах, бронхитах, лорингитах, воспалениях лёгких
Невралгиях различного происхождения

И это, как Вы понимаете, далеко не полный список недомоганий, при которых показана эта чудесная сеточка!

Правильная йодная сеточка

Это табличка 1 х 1 см , нарисованная смоченной в 5%-м спиртовом растворе йода ватной палочкой. Именно в таком виде она идеальна для равномерного распространения , быстрого всасывания и эффективного действия

А если внутрь?

В аптеке продаётся 5% йода, но его нельзя принимать внутрь !

Доктор В.О.Мохнач придумал, как без вреда принимать йод внутрь, для скорой помощи организму, это «синий йод«.

Он действительно имеет красивый синий цвет, и раньше, когда не было антибиотиков — с успехом их заменял, да ещё без побочных действий!

Синий йод обладает всеми свойствами привычного нам аптечного йода. Его главная цель, как Вы помните, стимулировать деятельность щитовидной железы в благородном деле защиты организма от вирусов и микробов, участии в обменных процессах и поддержке нервной системы.

Им лечили все воспалительные процессы, даже ЖКТ, любые язвы, в том числе и наружные, варикоз, конъюктивит….

Синий йод можно приготовить самостоятельно

йод в организме человекаКак приготовить синий йод

Готовится синий йод очень просто:

Берём 200 мл воды, отливаем 50л в отдельную ёмкость и добавляем туда
1 ч.л. картофельного крахмала
1ч.л. сахара
несколько кристалликов лимонной кислоты

Остальные 150мл кмпятим и добавляем в полученный раствор.

Когда полученный раствор остынет — добавить 1 ч.л. 5%-го йода. И он становится синим!

Перемешать и — в холодильник!

Использовать :

  • При отравлении — 20ч.л. в течение дня
  • Глисты — натощак 70 — 100мл однократно в течение 7 дней подряд
  • Угри — примочки на 10 — 15минут — дальше не имеет смысла, синий цвет пропадает, действие — тоже
  • Ожоги — то же самое, примочки, менять через 10-15 минут
  • Грибок ногтей — прмочка на ночь, пока не пройдёт
  • Язва желудка — перед едой, за одни сутки принять 1000 мл раствора

Но помните!

Противопоказан синий йод беременным, тем, кто принимает гормоны, нефриты, неврозы, фурункулёзы, пиодермия, геморрагические диатезы, повышенная чувствительность к йоду, хроническая пиодермия, крапивница.

Синий йод — это скорая помощь! Нельзя пользоваться им на постоянной основе, только до полного насыщения организма йодом, обычно это 5-7 дней.

Статья написана по материалам лекций доктора Т.В. Рогачёвой

Вы можете пропустить чтение записи и оставить комментарий. Размещение ссылок запрещено.

Оставить комментарий