Витамин В7, биотин | здоровье красота молодость

Витамин В7, биотин

витаминВ7, биотинКак действует этот витамин?

Биотин, или витаминВ7 защищает кожу от вредных влияний (раньше он назывался витамином Н). Биотин относится к витаминам группы В. Как кофермент он ускоряет ферментативные реакции имеющие решающее значение в обменном процессе. он важен для образования глюкозы, синтеза и расщепления аминокислот. Биотин также синтезируется бактериями кишечной флоры, хотя количество, синтезируемое этими бактериями крайне мало на фоне общего количества биотина в организме. Поскольку биотин содержится во многих продуктах питания, а потребность организма в них невелика, вряд ли на него стоит обращать внимание в меню.

В чем выражается нехватка?

Недостаток биотина крайне редок, сопровождается слабостью, тошнотой, выпадением волос и депрессией. оно витаминВ7, биотинвстречается, например, у людей потребляющих сырые яйца в большом количестве. Дело в том, что куриное яйцо содержит авидин — белковое вещество, связывающее биотин настолько, что кишечник не в состоянии его усвоить. а во время термической обработки белка авидин теряет свои свойства.
У грудных детей может возникать заторможенность в физическом и психическом развитии из-за наследственных нарушений в обменном процессе с участием биотина. Причиной этих нарушений является нехватка энзима биотинизады, необходимой для освобождения и использования связанного с авмдином биотина. Из-за этого возникает нехватка биотина, которая может компенсироваться только пожизненным приемом.
Тест: Увас выпадают волосы? Часто ломаются ногти? Вы страдаете отсутствием аппетита и тошнотой? причиной может быть нехватка биотина.

Вреден ли избыток? вреда от передозировки не отмечено.

витаминВ7, биотинНужны ли пищевые добавки?

Если вы страдаете выпадением волос или у вас часто ломаются ногти, рекомендуется пройти курс лечения таблетками с биотином продолжительностью около 6 месяцев. Препараты с биотином могут применяться в терапевтичес ких целях — например, при диабете, нарушениях психики, и ряде проблем с кожей — для поддержания процесса исцеления. Внимание: необходима консультация с лечащим врачом!

Кому требуется больше?

Люди, питающиеся фастфудом или полуфабрикатами, а также злоупотребляющие алкоголем, нуждаются в большом количестве биотина. повышенная потребность существует также у людей, принимающих антибиотики и спазмолитики. Те, кто предпочитаеи еду с чистым протеином (как, например, каультуристы) должны проконсультироваться с врачом по поводу приёма биотина в виде медицинских препаратов.витаминВ7, биотин

Хранение и употребление.

Биотин водорастворимый витамин, и поэтому относительно устойчив к воздействию света и высокой температуры, хотя ультрафиолетовые лучи и оказывают влияние на этот витамин.Потеры во время приготовления пищи незначительны.

Вы можете пропустить чтение записи и оставить комментарий. Размещение ссылок запрещено.

Оставить комментарий