полезно для женщин | здоровье красота молодость

Полезно для женщин

полезно для женщинЖенщины, чтобы раньше времени не постареть, организму следует больше дать кремния и селена. Они улучшат самочувствие и внешний вид, вернут коже гладкость, упругость и сияние. Важнейшие источники селена — рыба, моллюски, рис макароны и орехи. Этот минерал содержится, главным образом, в продуктах, богатых белком — в мясе, печени, почках. Кремний главным образом содержится в в растительных продуктах, богатых целлюлозой: овсяных хлопьях,отрубях, муке грубого помола, сельдерее, чёрном хлебе, помидорах, репе, редисе, из лекарственных трав кремнием богаты полевой хвощ, собачник аптечный, медуница.
Магний облегчает предменструальный синдром, регулирует белковый обмен, снимает раздражительность, нервозность, справляется с депрессией и слабостью. Содержится в какао и шоколаде, финиках, говядине, ржаном хлебе, белой фасоли, отрубях, рисе, орехах.
Марганец способствует молока у кормящих матерей. Содержится в яйцах, орехах, яблоках, абрикосах.
Женщинам, комплексующим из-за недостаточно внушительных объёмов груди специалисты дают особые советы. Здесь незаменимы молибден и никель, которые способны увеличить объём бюста. Содержатся они в гречке, печени, слвдком перце и чесноке

Вы можете пропустить чтение записи и оставить комментарий. Размещение ссылок запрещено.

Оставить комментарий